Эмоции – феномен довольно заметный и подвижный. Только что буря в душе бушевала, и вот опять полный штиль. Эмоции предназначены для мобилизации энергии человека для выполнения действий, адекватных ситуации. Чтобы защититься от нападения и отстоять свои интересы нужно мобилизовать свои силы. Но есть особый вид состояния, когда сила была мобилизована, но не использована. И остались в теле – слова невысказанные, эмоции невыраженные, действия несовершенные. Накал внутренних страстей – это как сжатая пружина, которая живет в теле. Ни к чему хорошему это не приводит. Тело трясет, как будто одновременно нажаты две педали – газ и тормоз.
И самая лучшая помощь – это вскрыть банку законсервированных эмоций и выразить их в безопасном пространстве учебной группы под контролем терапевта. Для этой цели служат специально подобранные упражнения.
А после выплеска негатива очень полезно подзарядиться ресурсами. И я расскажу пару наиболее эффективных дыхательных техник, которые помогут вам гармонизировать себя.
С собой иметь хорошее настроение, сменную футболку и носочки обувь, и сильное желание изменить что-то в своей жизни к лучшему.
