Напряжение тела нужно для совершения необходимой работы, совершения действий, нужных для реализации потребностей человека. Периоды напряжения должны чередоваться с периодами отдыха и расслабления, чтобы тело успевало восстановить свои ресурсы.
Но бывает и такое, что мышцы человека могут находиться в хроническом напряжении (спазме, зажиме, блоке). Это ведет к растрате огромного количества энергии и неудовлетворенности. Происходит это по самым разным причинам.
На этом мастер-классе мы обсудим:
- Причины возникновения мышечных зажимов и блоков.
- Географию мышечных зажимов и самые простые и доступные способы работы с ними
Один из способов работы с телесными зажимами – чередовании напряжения и расслабления. Мы проделаем так называемую прогрессивно-мышечную релаксацию и вы на собственном опыте убедитесь, что наконец-то расслабиться и не беспокоиться ни о чем, это радость для тела. И совершенно не важно, расслабилась та или иная мышца только на минуту или на час. Это просто приятно.
- Я покажу процессуальный и расстановочный способы работы с мышечными зажимами
Дело в том, что напряжение является маской для того, чтобы скрывать какую-то психологическую проблему. И часто случается такое, что после снятия напряжения и достижения расслабления эмоциональный материал этой причины начинает проявлять себя.
Несмотря на то, что воспоминания эти могут быть не совсем комфортными, сам по себе процесс такого воспоминания-осознавания очень даже целителен, он несет освобождение от проблем и напряжений.
***
С собой иметь хорошее настроение, сменную футболку и носочки обувь, и сильное желание изменить что-то в своей жизни к лучшему.
