Когда мы с нашими клиентами обсуждаем, с чем может быть связан лишний вес, чаще всего называют следующие причины лишнего веса:
- Нерегулярное, неправильное питание — это бич современного городского общества. Многие из нас утром принимают пищу второпях. А вечером после напряжённой и нервной работы многие позволяют себе излишества. А плотная пища на сон грядущий откладывается в теле в виде жировой ткани.
- Слишком калорийное питание может быть просто привычкой. Бабушки считают своим долгом накормить внучат до отвала. На лето в деревню приезжает одна девочка, а уезжает "колобок на ножках".
- Неподвижный образ жизни современного человека. Уровень комфорта достиг небывалого уровня. Доставка питания в офис стала настолько быстрой, а посуда настолько одноразовой, что для того, чтобы поесть — вообще не нужно вставать из-за компьютера.
- Генетические (наследственные) и приобретённые эндокринные заболевания, вызывающие дисбаланс гормонов, необходимых для регуляции обмена веществ.
- Химия. Например, некоторые контрацептивы, приводят к набору веса.
- Изменения веса у женщин случается в связи с особыми физиологическими и возрастными состояниями — беременность, период кормления грудью, климакс и др.
Но как бывает некоторым обидно, что генетических предрасположенностей нет, ты постоянно стараешься контролировать количество потребляемой пищи, регулярно ходишь в спортзал, а лишний вес остаётся в теле как непрошенный гость на вечеринке. И ничем его не выгонишь. И самое главное — непонятно, что делать?
Но есть и хорошая новость.
Подобные проблемы хорошо решаются комплексным подходом, сочетающим диеты, медицину, фитнес, и психологию.
Решения
Решения, существующие на данный момент для тех, кто хочет постройнеть, можно сгруппировать в несколько кластеров:
- Медики предлагают различные формы медикаментозного лечения. Лекарственные препараты могут существенно скорректировать уровень гормонов, сжечь жиры, или ускорить вывод продуктов обмена из тела, очистить организм от лишнего.
- Физиотерапевты и фитнес-тренеры предлагают различные программы саморегулирования за счёт ускорения внутреннего обмена веществ (сжечь жир посредством физических упражнений на разные группы мышц). Для этого разработано большое разнообразие тренажёров и упражнений.
- Диетологи предлагают определённые комбинации состава питания, различные формы контроля объёма потребления пищи. Это снижает уровень потребляемых калорий при сохранении качественного состава питательных веществ необходимых организму для нормальной жизни.
- Что же остаётся делать психологам? Во многих случаях психологи могут весьма успешно помогать будущим стройняшкам в деле устранения психологических причин лишнего веса.
Перечислим некоторые.
Психологические причины лишнего веса и соответствующие решения
- Память предков о голоде, репрессиях, войне, где ограничения в питании были по определению. Это довольно распространённая история: в войну из нескольких малолетних детей прабабушки выжили только упитанные, а худышки заболели и погибли. Для всех потомков эта легенда передаётся как послание: будьте упитаннее, это залог выживания в сложной ситуации. Решение: отдать негативный опыт голода предкам и их тяжёлому времени с уважением. А самим развернуть фокус своего внимания на своё прекрасное будущее.
- Заедание проблемы (стресса, одиночества, дефицита внимания и любви). Заедание проблемы — это один из самых быстрых и дешёвых способов восполнить дефицит удовольствия, это самое доступное психологическое поглаживание, подарок самому себе, способ заполнить эмоциональную пустоту приятным переживанием. Решение: выявить, дефицит каких эмоций, чувств, впечатлений и ощущений заменяет еда, и организовать для себя регулярное получение этих эмоций и впечатлений другими, непищевыми способами.
- Недовольство собой. "Я никто и звать меня никак!". Человек может бессознательно компенсировать низкую самооценку увеличением габаритов своего тела, стремясь занять больше места, привлечь внимание к своей персоне. Для других — иметь полное, неуклюжее, малоподвижное тело — это прекрасный способ самонаказания, способ на себя обижаться, подтверждать своё негативное мнение о себе. Решение: поработать детские и биографические травмы, вычистить из себя негативные установки и внушения, сформировать новые позитивные убеждения о себе.
- Страх и дискомфорт (сверхчувствительность). Очень часто лишний вес выполняет функцию защиты. Он хочет защитить своего владельца от чего-то страшного, опасного, не поддающегося контролю. Например, опасаясь большой толпы, большого количества контактов в течение дня, человек символически дистанцируется, устанавливая своеобразную прослойку между собой и миром. Если мы поймём, от чего человек защищается, обезвредим эту причину — лишний вес ему будет больше не нужен. Решение: проработать с психологом биографический травматический эпизод, где человек оказался бессилен, испуган, отреагировать невыраженные чувства и эмоции, сформировать внутренний образ безопасности и силы, и потом подкрепить этот образ конкретным позитивным опытом общения с самыми разными людьми в самых разных ситуациях.
- Страх перед сексуальной близостью. Прибавляя лишний вес, девушка, которая сталкивалась прямо или косвенно с сексуальным насилием, говорит себе: "Если я стану полнее, я стану непривлекательной для мужчин, и тогда мои прогулки по парку станут безопасными". Решение: тут нужно наглядно показать клиенту и взвесить все плюсы и минусы ситуации. Да, вторичная выгода от полноты "на лицо". Но стоит ли игра свеч? Как это может сказаться на перспективах замужества и рождения детей? И конечно же, надо проработать травматический биографический эпизод, где сексуальность тесно увязалась со страхом и беспомощностью, стыдом, чувством вины и другим негативом. Здоровой сексуальности нужно дать достойное место в жизни человека. Важно, чтобы это произошло на всех уровнях: на уровне тела, разума, и чувств.
Как мы видим, работа с лишним весом всегда комплексная. Для формирования новых убеждений, привычек, нового образа жизни требуется серьёзная работа, серьёзные усилия.
Метод системной расстановки — уникальный по своей наглядности и компактности по времени технология, которая позволяет быстро исследовать ситуацию клиента, расшифровать послание симптома "лишний вес" и выработать и протестировать оптимальное для клиента решение!
Разрешите себе жить прекрасной, здоровой, насыщенной жизнью!
Лишний вес вам больше не нужен!
Лишний вес — на языке психологии — это послание для вас. Это сигнал, это приглашение заняться собой серьёзно и глубоко. Погружаясь в мир психологии, мир своей души, вы учитесь заботиться о себе, слышать свои потребности, вы лучше узнаете самого себя. И это здорово.
Приглашаем вас на тренинг "Вас беспокоит лишний вес? Системные причины и решения".
Это совершенно уникальная возможность:
- получить послания бессознательного и осознать системные причины лишнего веса;
- трансформировать ситуацию так, чтобы лишний вес больше не был нужен;
- обрести совершенно новое комфортное ощущение от собственного тела;
- выйти на качественно новый уровень жизни;
- стать более здоровым, успешным, богатым и счастливым человеком.
Тренинг предназначен как для тех, кто хочет помочь себе, так и для тех, кто хочет помочь своим близким.
