Студенты онлайн-курса "Основы расстановочной работы" задают мне преинтереснейшие вопросы. Сегодня тоже порадовали.
- Оксана спросила: "Существует ли способы распознавать, моё это состояние или не моё?"
Попробуем порассуждать на эту тему.
Существует очень простой критерий различия своих и чужих состояний. Свои состояния более или менее адекватны происходящим с вами событиям.
Событие может быть внутренним, например "вдруг откуда ни возьмись" накатил на вас сильнейшее чувство голода. "Я в таком состоянии слона могу съесть не пережевывая".
Событие может быть внешним, например многотонный грузовик прошелестел в 10 см от капота вашей машины на скорости 150 км/час, и вы содрогнулись.
И ваша реакция на эти события: в первом случае - это будет дискомфорт, а во втором случае наверняка это будет страх.
Реакции, адекватные внутреннему и внешнему стимулу (событию) – это точно ваше.
Если посреди совершенно благостной пасторальной картинки (сыт, одет, обут, в руках гармошка, все хорошо) на глазах ни с того ни с сего появляются слёзы, и слёзы эти совершенно никак не связаны с известным и понятным для вас внутренним и внешним контекстом - то это не совсем ваше.
Это означает, что эта эмоция горя, грусти, тоски и печали – она не ваша. Она на самом деле принадлежит предкам, происходит из контекста очень далекого прошлого, является последствием детских травм из вашей личной биографии.
Перенятые или смещенные эмоции или ощущение не соответствует текущей реальности, текущему процессу, в который вы вовлечены всем своим вниманием (мастера процессуально-ориентированной психотерапии называют такое внимание "первым вниманием").
- Вопрос: Раз это из нашего биографического опыта, то это не внешняя для нас конструкция, это наше собственное.
Да, это эмоциональный материал из нашего детства, он с этой точки зрения наш собственный. Но он не соответствует нашим текущим процессам. И с этой точки зрения смещенный.
Есть внешняя реальность, есть внутренняя реальность, есть наш фокус нашего восприятия. Мы почти Боги в том смысле, что мы можем фокус нашего восприятия смещать туда, куда нам выгодно и полезно.
Человек такое существо, он может произвольно, по своей воле, менять фокус восприятия. Туда, куда он смотрит, то он и воспринимает, тем он наполняется, тем он и становится.
- Если я смотрю сквозь пальцы вдаль, пальцы для меня не находятся в резкости и соответственно, я их не воспринимаю, пальцы временно выпадают из моей субъективной реальности.
- Если я пристально смотрю на свои пальцы – то, что находится вдали, остается не в резкости, не попадает в мой фокус, выпадает из восприятия, перестает временно существовать для меня, для моей субъективной реальности.
Точки смещения фокуса моего внимания могут быть очень разные. И это может быть как личный биографический опыт, так и история предков. Во время фильма у нас один фокус, во время чтения книги - у нас другой фокус.
Можно сказать, что любой фокус внимания и восприятия – это своеобразный транс.
Например, когда мы читаем книгу, мы можем улетать в образ описанный на странице. Например, мы читаем "Таинственный остров" Жуль Верна, и хоп, мы можем в своём воображении улететь на этот остров и даже поучаствовать в происходящих на нём событиях. И более того, из этого визуального образа мы можем получить для себя кучу эмоциональных впечатлений и переживаний, ментальных озарений и выводов.
Но мы можем вспомнить про чайник на плите который закипел и засвистел, можем выскочить из транса, из погружения в образ книги, и возвращаемся в другой транс восприятия себя «здесь и сейчас» сидящего в комнате с книгой в руках и бегущего выключать чайник.
Так вот, транс – «здесь и сейчас» - это только один из каналов нашего собственного телевидения. А вообще таких каналов множество. И можем "улетать" в любой из них в любой момент времени.
Что части личности, что точки фокуса, что транс – это то, что в нас происходит постоянно. И это всего лишь разные этажи реальности, это разные объяснительные модели, различные грани нашего опыта, который по сути не имеет границ. На ограничивает только возможности нашего воображения и восприятия.
Именно в силу подвижности механизма восприятия есть опасность, что кто-то авторитетный, или харизматичный, или просто более уверенный в себе человек перехватит пульт управления нашим внутренним телевидением и сможет навязать нам свои образы, точки внимания, акценты восприятия, способы объяснения мира, выгодные ему и невыгодные нам.
Поэтому так важно уметь отделять себя от чуждых нам ролей или от навязанного нам фокуса или чужеродного транса.
Отличать своё от чужого можно по критерию практического результата.
- Если вы здоровы и чувствуете себя хорошо.
- Если вы можете зарабатывать или получать достойный доход, который даёт вам возможность безбедно содержать себя и свою семью
- Если вы в эмоциональной сфере способны гибко реагировать на события, получать удовольствие и наслаждение, радоваться и горевать, и ваши реакции адекватны событиям, происходящих внутри и вокруг вас и вам от этого хорошо, вы чувствуете уместность ваших реакций, вам комфортно с самим собой.
То всё хорошо. Это ваше.
А со всем остальным разберемся по мере необходимости.
Решаем проблемы по мере их поступления.
