Вы здесь

Антистресс. Эффективные техники саморегуляции

Жизнь – это не фунт изюма. Встречаются и тяжелые дни. Перегрузка, конфликты, цейтноты, эмоции…

Всё это провоцирует утомление, раздражение, ухудшение сна, снижение работоспособности.

Если не обращать на это внимания – последствия могут быть… самыми печальными.

Чтобы не довести себя до истощения, апатии, болезней и срывов, нужно знать и регулярно использовать простейшие инструменты саморегуляции внутреннего состояния. Эти инструменты доступны каждому.

На тренинге мы поможем овладеть следующими полезными инструментами:

  • Телесные техники саморегуляции (диагностика и способы проработки телесных блоков)
  • Дыхательные техники (гармонизирующее, расслабляющее и тонизирующее виды дыхания) 
  • Техники релаксации, доступные каждому.
  • Ресурсные техники, направленные на повышение общего тонуса, энергичности и работоспособности.
  • Срочная эвакуация неприятных переживаний и воспоминаний.
  • Психологическая подготовка к важным событиям (настройка).
  • Приемы использования позитивного мышления.

Вот что говорят участники тренинга о его РЕЗУЛЬТАТАХ:

  • С одной стороны, очень простая доступная схема, а с другой, так много способов того, что можно делать со своим состоянием.
  • Поняла, что стресс можно использовать и на свою пользу, и не выпадать в осадок в стрессовых ситуациях.
  • Очень много упражнений с иллюстрацией и примерами. Мне всё понятно.
  • Я давно сама работала со стрессом. И думала, что мои наработки – это моя тайна, мой секрет. А оказывается это научно обосновано. И работает для всех.
  • Оказывается, в работе со стрессом у каждого свой конек. И мы обменялись своими идеями. Очень много всего. Мне достаточно.
  • Очень хорошо, что это были экспресс-инструменты. Нужно несколько минут на обработку-регуляцию своего состояния. Представил определенный образ в течение 10 минут, и получил новое состояние. У меня даже интонация пошла другая, для меня это очень показательно.
  • Я со спортом не дружу. Поэтому техники визуализации и перепрограммирования – это моё.
  • Хочется попробовать эту методику с криком в деле. Чувствую, что просто драйв человек испытывает. Но пока не могла её применить. В теперь попробую.

Системный расстановщик, бизнес-тренер, НЛП-мастер, имеет международную сертификацию по семейным и организационным расстановкам, тренер-консультант, специалист по разрешению конфликтов. Мастер Рейки.

Стоимость:

2500 рублей

10000 рублей за 5 тренингов с 8 по 12 января

записаться на тренинг
Мы принимаем:   Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Яндекс.Деньги, Квитанция через Сбербанк, Квитанция через ВТБ24
Анонсы текущих тренингов

2 сентября, своскресенье

Игра «Мафия» Лидия Смаль

1-4 сентября, с субботы по вторник

Женский тренинг «Флирт через НЛП» Надежда Матвеева

Старт осенью, по четвергам

Астрология. Базовый курс Наталья Походина

12-14 октября, с пятницы по воскресенье

Тренинг «Женский Поток» Анна Савина