В наше быстрое время, многие люди, в разбитом состоянии перед сном, сознательно или бессознательно задают себе вопросы: почему я так устал, почему так много агрессии, почему я себя так плохо чувствую, почему настроение никакое, где радость, где энергия, почему не ладится с супругом.
И, как правило, с утра, отгоняет от себя эти мысли и бежит дальше, не задумываясь о причинах того что с ним происходит и о способах выхода из данной ситуации. Мы предлагаем сделать паузу, остановить суету, выйти из колеса, посмотреть на Ваши вопросы, осознать причины и найти инструменты для изменения ситуации.
В ходе тренинга Надежда Матвеева расскажет об основных принципах и техниках, которые позволят сделать жизнь лучше, гармоничнее, тренинг позволит с высоты птичьего полета посмотреть на свои отношения, эмоции, жизнь, осознать что происходит и выработать новые более эффективные модели поведения. Рассмотрим наиболее распространённые проблемы в жизни, с которыми сталкиваются клиенты, выявим причины и способы решения.
Этот тренинг позволяет ответить на вопросы:
- Как мне выстроить взаимоотношения с мужем, начальником, коллегами, когда меня не всё устраивает?
- Почему во мне или в моих близких столько сарказма? Что стоит за сарказмом?
- Почему люди ко мне так плохо относятся? Почему окружающие такие несправедливые?
- Почему они не замечают, что я так много для них сделала? Или почему они не принимают мою помощь, почему ведут себя агрессивно?
- Почему у этого человека практически нет эмоций?
- Что, как правило, скрывается за постоянной улыбкой и словами «у меня всё хорошо»?
- Почему жена устроила бойкот? В чем причина?
- Почему мне совсем не хватает времени на близких?
- Почему не получается личная жизнь, хотя я свободен?
- Как мне научиться отказывать другим людям, если я не хочу делать то, что просят?
Также вы найдете ответы на вопросы, о которых не задумываются, но они зачастую являются еще более важными и определяющими:
- Какие последствия эмоциональных и физических лишений в детстве? К чему это может привести во взрослой жизни?
- Почему на некоторые небольшие нежелательные поступки в свой адрес выдаю совершенно непропорциональную реакцию и от этого порчу отношения?
- Как детская травма отражается на текущей взрослой жизни?
- Какие неэффективные шаблоны поведения были мной бессознательно переняты у родственников?
- Как и какие границы мне нужно выстроить во взаимоотношениях с людьми?
Ключевые темы тренинга:
- Круги близости, работа с границами и ответственность. Расстановка приоритетов и временных рамок в общении с людьми. Выстраивание комфортного и безопасного климата вокруг себя.
- Травма. Влияние травмирующих событий в прошлом. Как негативные события не только из нашей жизни, но и из жизни родственников могут влиять на текущую жизнь. Как устранить негативное влияние.
- Море боли. Механизм и причины возникновения неадекватно сильных реакций на какое-либо событие.
- Виды агрессивного поведения. Что за ним скрывается. Активное агрессивное поведение. Пассивное агрессивное поведение – социально приемлемое, но не менее разрушительное для отношений.
- Мои ценности.
- Сделаем первый шаг к осознаванию своих эмоций. Так сложилось, что в процессе воспитания, большинство людей заставляли подавлять эмоции, выражать только ограниченный круг социально-приемлемых эмоций. Со временем, человек перестаёт их замечать и ему трудно отследить, что с ним происходит в данный момент. А эмоции – это язык, который несёт в себе очень много полезной информации.
- 5 различных реакций на просьбу, следствия каждой из реакций. Как правильно отказывать.
- Треугольник Карпмана: Жертва, Обидчик, Спасатель. Ключи к осознаванию того, что происходит с человеком в данный момент. Какую роль он сейчас играет. Описание ролей и шаблонов поведения. Переход из одной позиции в другую.
- Зависимое и созависимое поведение. Что это такое. Как влияет на нашу жизнь.
- Перенятие неэффективных алгоритмов поведения от родственников.
- Домашнее задание для проработки. Что такое «яйцо травмы». Зачем составлять и правила составления.
Тренинг даёт возможность получить большой объем полезной информации и заложить основу для позитивных изменений. Во время консультаций, после проработки даже одной из тем тренинга, у клиентов, зачастую, появляется радость от осознавания и понимания того, что и как нужно делать. Глаза светятся от счастья и желания сделать свою жизнь краше, а отношения с людьми – гармоничнее!
Продолжительность тренинга: 14-16 часов.
