| | На семинаре будут даны методы работы с телом и сознанием, пришедшие к нам от врачей и монахов горных монастырей Китая. Эти упражнения давно известны на Востоке, однако в Россию стали приходить относительно недавно. Ясное сознание, сильный дух и здоровое тело – вот к чему может стремиться современный человек. Подобные практики открывают дверь в новое самоощущение и понимание, дают ключи для постепенного и уверенного совершенствования себя. Основная наша цель – в результате семинара прийти к новому ощущению собственного тела, раскрыть тонкое чувствование, научиться слышать партнера. |
Первая часть – Дыхание
В первой части мы поработаем с глубоким брюшным дыханием и другими дыхательными техниками, перестраивающими чувствительность и восприятие. Дыхание – основа нашей жизни и при этом единственный из базовых жизненных процессов, который поддается произвольному контролю и изменениям. Управление дыханием – ключ к управлению своими состояниями, к равновесию духа и укреплению воли. Будут даны несколько простых методик, которые каждый может начать использовать в повседневной жизни уже после одного занятия.
Чайная церемония-медитация
В перерыве будет организована чайная церемония. Как превратить обычное чаепитие в медитацию и продолжать совершенствовать себя даже в бытовых действиях? Как работать над собой при недостатке времени? На примере чайной церемонии вы узнаете как Отдых и Занятия могут сойтись воедино.
Вторая часть – развитие тонких ощущений и парная работа
Вторая часть посвящена непосредственной работе с партнером, развитию тонких ощущений. Тонкий контакт, слушание намерения, легкое и глубокое следование за движением партнера, чуткая реакция на действие – все это можно будет попробовать на себе и ощутить в парной работе.
