Жизнь – это не фунт изюма. Встречаются и тяжелые дни. Перегрузка, конфликты, цейтноты, эмоции…
Всё это провоцирует утомление, раздражение, ухудшение сна, снижение работоспособности.
Если не обращать на это внимания – последствия могут быть… самыми печальными.
Чтобы не довести себя до истощения, апатии, болезней и срывов, нужно знать и регулярно использовать простейшие инструменты саморегуляции внутреннего состояния. Эти инструменты доступны каждому.
На тренинге мы поможем овладеть следующими полезными инструментами:
- Телесные техники саморегуляции (диагностика и способы проработки телесных блоков)
- Дыхательные техники (гармонизирующее, расслабляющее и тонизирующее виды дыхания)
- Техники релаксации, доступные каждому.
- Ресурсные техники, направленные на повышение общего тонуса, энергичности и работоспособности.
- Срочная эвакуация неприятных переживаний и воспоминаний.
- Психологическая подготовка к важным событиям (настройка).
- Приемы использования позитивного мышления.
Вот что говорят участники тренинга о его РЕЗУЛЬТАТАХ:
- С одной стороны, очень простая доступная схема, а с другой, так много способов того, что можно делать со своим состоянием.
- Поняла, что стресс можно использовать и на свою пользу, и не выпадать в осадок в стрессовых ситуациях.
- Очень много упражнений с иллюстрацией и примерами. Мне всё понятно.
- Я давно сама работала со стрессом. И думала, что мои наработки – это моя тайна, мой секрет. А оказывается это научно обосновано. И работает для всех.
- Оказывается, в работе со стрессом у каждого свой конек. И мы обменялись своими идеями. Очень много всего. Мне достаточно.
- Очень хорошо, что это были экспресс-инструменты. Нужно несколько минут на обработку-регуляцию своего состояния. Представил определенный образ в течение 10 минут, и получил новое состояние. У меня даже интонация пошла другая, для меня это очень показательно.
- Я со спортом не дружу. Поэтому техники визуализации и перепрограммирования – это моё.
- Хочется попробовать эту методику с криком в деле. Чувствую, что просто драйв человек испытывает. Но пока не могла её применить. В теперь попробую.
