Каждый человек на рабочем месте, дома, в транспорте и других жизненных ситуация сталкивается с неприятностями. Физические перегрузки, контакты со сложными людьми, переизбыток информации, большая ответственность – всё это загоняет человека в довольно некомфортное состояние. Если в таком состоянии находится долго, то это становится по-настоящему опасным.
Вот почему так важно знать и уметь пользоваться простейшими приемами саморегуляции, переключения, преодоления стресса.
На тренинге мы обсудим и научимся применять самые доступные и самые действенные техники преодоления стресса, ориентированные:
- на тело и физическое состояние
- на регуляцию эмоционального состояния (своего и других людей)
- на перепрограммирование ментальных программ
- на выработку нового понимания себя и своего места в нашем многогранном мире
В программе тренинга:
- безоценочное отношение к событиям жизни
- позитивное переформулирование
- палсинг и «трясучка»
- дыхание дельфина
- способы отреагирования эмоций и многое, многое другое
Мне представляется важным, что участники тренинга смогут:
- укрепить своё понимание механизмов стресса и саморегуляции
- обменяться друг с другом идеями о саморегуляции и восстановления сил
- потренировать свои навыки самопомощи и помощи другим в сложных обстоятельствах
И всё это в компании очень интересных людей.
С собой иметь
- одежду, не стесняющую движений
- хорошее настроение
